Meine Geschichte
365 DAYS CHALLENGE
369 Tage. 3.722 Kilometer. Ein Test der Disziplin.
Wie Alles Anfing
19. Mai 2025
Es war ein normaler Tag. Ich bin einfach 10 Kilometer gelaufen. Danach? Runner's High.
Was ist Runner's High?
Das ist dieser Moment nach dem Laufen, wo dein Körper Endorphine ausschüttet. Du fühlst dich euphorisch, leicht, unbesiegbar. Es ist, als würde dein Körper dir sagen: "Das war gut. Mach mehr davon." Es hat sich SO GUT angefühlt.
Und in diesem Moment kam mir der Gedanke: Warum nicht einfach jeden Tag 10 Kilometer für 365 Tage laufen?
Der Gedanke war absurd.
Jeden Tag für ein ganzes Jahr 10 Kilometer? Das hat sich so ewig angefühlt. So unmöglich. Aber ich brauchte eine neue Challenge. Und dieser Gedanke ließ mich nicht los.
Also habe ich angefangen.
Die Ersten Tage
Kein Zurück Mehr
Nach einer Woche war ich mir sicher: Das mache ich durch.
Nicht weil es einfach war. Sondern weil ich mich dieser Challenge vollständig verschrieben hatte. Nach dieser einen Woche gab es kein Zurück mehr für mich. Es gab kein Aufgeben mehr. Ich hatte mich selbst verpflichtet.
Aber das Runner's High? Das hielt nur etwa 30 Tage an.
Danach wurde es Stress.
Die Größten Herausforderungen
Der Test des Universums
Die Emotionalen Tage
Es gab Tage, an denen ich beim Laufen anfing, emotional zu werden. Mir liefen Tränen herunter. Der Körper war müde. Der Kopf noch müder. Aber ich bin weitergeleert.
Die Knieschmerzen
Extreme Schmerzen im Knie. Nicht ein bisschen weh – extreme Schmerzen. Das war ein Test des Universums. Aufgeben oder weitermachen? Ich habe den Schmerz über Wochen ausgehalten.
Wie habe ich es überwunden? Nicht nur mit
Supplements → sondern mit
Disziplin, Regeneration, Fokus und Durchbeißen.Die Bedingungen
Schnee. Regen. Hitze. Im Dunkeln laufen um 23 Uhr, weil ich es vorher vor mir hergeschoben habe. Innerhalb von 24 Stunden musste ich 10 Kilometer laufen. Punkt.
Oft bin ich erst um 23 Uhr losgelaufen, weil ich es einfach aufgeschoben habe. Aber ich bin gelaufen.
Im Dunkeln laufen, wenn dich keiner sieht – da entsteht etwas in dir, das dir niemand nehmen kann.
Das ist echte Disziplin. Der Glaube an dich. Die Überzeugung: Du kannst alles schaffen – aber nur wenn du 100% gibst.
Die Erkenntnis
Go Hard Or Go Home
Ich habe es durchgezogen. 369 Tage. Nicht 365, sondern 369.
Warum? Weil ich mich bewiesen habe, dass man es schaffen kann wenn man 100% möchte. Nicht 90%. Nicht 95%. 100%.
Das ist die einzige Art, die funktioniert.
Deine Ziele. Deine Träume. Dein Erfolg – das erreichst du nicht mit Halbherzigkeit. Du erreichst es mit Disziplin, Fokus und der Bereitschaft, alles zu geben.
Das ist, was ich dir beibringe.
Die Zahlen
Das Sagt Die Realität
3.722
Kilometer insgesamt
39:12
Meine Bestzeit (10km)
34,7%
Schneller als am Anfang
Weitere Facts
5 Paar Schuhe habe ich verschlissen. Die Abnutzung ist real.
Startpace: ~6:00/km | Bestpace: 3:55/km
4 Tage konnte ich die Tagesleistung nicht vollbringen – durch Übertraining und Krankheit. Dann bin ich danach doppelt gelaufen.
Durchschnitt: ~10,1 km pro Tag über 369 Tage.
Das ist nicht Glück. Das ist Disziplin.